Nutrizione

La dieta mediterranea è un modello alimentare ispirato alle abitudini e alle tradizioni dei paesi che si affacciano sul bacino mediterraneo. Si tratta dello stile alimentare e comportamentale che ha ricevuto più consensi dalla comunità scientifica di tutto il mondo e che continua a portare alta la bandiera di migliore dieta in fatto di prevenzione da diversi tipi di patologie e per il mantenimento di un peso salutare. In questo articolo voglio spiegarti cosa sia e come seguirla.

Ogni anno le feste natalizie sono un piacevole diversivo, ma come possiamo affrontarle in modo sereno? In questo articolo i nostri nutrizionisti ci danno dei preziosi consigli per aiutarci a rimanere in forma.

Sei appena tornato dalle vacanze, ti sei pesato e pensi di essere ingrassato: leggi questo articolo per chiarirti le idee e scoprire come rimetterti in forma, in salute e senza rinunce!

La zucca è classica quando arriva l'inverno, ma quali sono le caratteristiche di questo ortaggio? In questo articolo voglio spiegarti quali siano e come puoi usufruirne per la tua salute.

Negli anni l’avocado è stato considerato un superfood perla sua ricchezza in grassi buoni e micronutrienti, ma è davvero così? In questo articolo il nostro nutrizionista risponde alle domande su questo frutto.

Con l’arrivo dell’estate molte persone iniziano a preoccuparsi di come migliorare la propria forma fisica e in particolare come eliminare la famosa “pancetta”. Ma è davvero solo questione di estetica? No, è importante anche e soprattutto per la salute! Leggi questo articolo se vuoi sapere perché e come fare.

È arrivata l’estate e tante persone, come ogni anno, iniziano le loro vacanze al mare. Sì ma… cosa è consigliato mangiare in spiaggia sotto l’ombrellone? Leggi questo articolo per conoscere i consigli della nutrizionista.

Tanti prodotti da forno che troviamo al supermercato hanno i semi di lino, ma li conosciamo? In questo articolo voglio spiegarti cosa siano e come possono essere utili per la tua salute.

Il pistacchio è un frutto che ognuno di noi conosce... Ma che effetti ha sulla salute? In questo articolo ti voglio parlare proprio di questo.

Gli asparagi sono un delizioso ortaggio, ma quanto lo conosci in modo approfondito? In questo articolo voglio spiegarti le sue proprietà!

Vi siete mai chiesti cosa sia l'avena e quali siano le sue caratteristiche? In questo articolo voglio spiegarvi cosa sia l'avena e perché faccia così bene alla salute.

Le carote sono un alimento adatto a tutti: ma sei sicuro di conoscerle così bene? In questo articolo voglio spiegarti bene le sue caratteristiche e le sue peculiarità.

Il diabete è una delle malattie più presenti nel mondo occidentale, causa di numerosissimi problemi di salute sul lungo periodo e persino causa di morte prematura. In questo articolo voglio spiegarti come possiamo intervenire su questo spiacevolissimo problema grazie all'alimentazione.

Se sei un atleta o uno sportivo e vuoi sapere come supportare mediante l’alimentazione le tue prestazioni durante l’allenamento o la competizione, inizia da qui: in questo articolo troverai informazioni e consigli utili su cosa mangiare prima dell’attività sportiva.

Questo articolo è rivolto a tutte quelle persone che vogliono migliorare la propria alimentazione. Se ti trovi in uno stato di sovrappeso, e vuoi attuare alcuni cambiamenti. leggi questo articolo e trova tutte le informazioni per dimagrire in modo facile, salutare e definitivo!

Hai necessità o il desiderio di perdere peso? Leggi questo articolo per scoprire come e perché è importante raggiungere il tuo obiettivo!

La dieta Sirt è spopolata in seguito alle foto che ritraggono l'incredibile trasformazione della cantante Adele. In questo articolo approfondiremo di cosa si tratta e se può essere indicata per te.

Se hai disturbi intestinali, dolore e crampi, oppure sei semplicemente interessato a scoprire in che modo si possa "nutrire" in modo corretto il proprio intestino, questo è l'articolo che fa per te.

Negli ultimi anni si parla molto di dieta vegetariana, ed è un argomento molto in voga. Alcune persone lo fanno per stare meglio, ma altre hanno molto a cuore le sorti del nostro pianeta e per questo decidono questo approccio. Questo articolo parla di questo.

In un momento come quello della gravidanza, oltre all’innato desiderio verso la salute del proprio figlio, si ha anche la responsabilità di contribuire a dar vita a generazioni future di persone in salute. Un’alimentazione bilanciata e uno stile di vita sano hanno sempre un ruolo fondamentale per la salute e il mantenimento del benessere psico-fisico di ognuno di noi. L’attenzione verso scelte alimentari e di vita corrette e consapevoli, però, diventa a maggior ragione importante nel momento in cui si inizia a pensare di programmare una gravidanza. In questo articolo voglio aiutarti in ciò.

Hai scoperto la dieta plank e leggendo diverse opinioni ti stai chiedendo se funziona davvero? In questo articolo cercherò di risolvere i tuoi dubbi in modo che potrai sviluppare un’opinione consapevole riguardo questa strategia alimentare. Infine potrai vedere un menù indicativo della dieta. Sei pronto?

Negli sport di squadra come la pallavolo, gestire l’alimentazione pre gara non è semplice. In questo articolo ti spiegherò le regole basilari per non commettere errori dal punto di vista alimentare.

La dieta del gruppo sanguigno è uno stile alimentare proposto dal naturopata James D’Adamo. Il principio sul quale si basa è l’individuazione di un piano alimentare sulla basa del gruppo sanguigno della persona. Ma su quali studi si basa? e funziona davvero? In questo articolo ti dirò quello che c'è da sapere.

L'ipotiroidismo è una condizione spiacevole che può interessare molte persone. In questo articolo voglio spiegarti cosa sia, come insorge e quale sia l'alimentazione ideale per contrastare questo disturbo.

La dieta Dukan è una delle più famose e conosciute strategie dimagranti. Da ormai numerosi anni vanta un notevole successo, non solo in giro per la rete, ma anche tra gli scaffali delle librerie; e tra famose celebrità(tra cui Kate Middleton). La caratteristica che contraddistingue la dieta Dukan, oltre alla sua natura iperproteica, è quella di promettere in pochissimo tempo e con facilità la perdita di una notevole quantità di peso. In questo articolo voglio spiegarti tutto quello che c'è da sapere sulla dieta Dukan.

Il colesterolo è una molecola essenziale per la funzionalità e il benessere del nostro organismo. Tuttavia, se i suoi livelli nel sangue risultano troppo elevati e sbilanciati, le conseguenze possono essere negative e portare allo sviluppo di patologie. Essendo i livelli di colesterolo spesso direttamente influenzati dalla nostra alimentazione e dallo stile di vita, la dieta per il colesterolo alto diventa il primo strumento fondamentale di prevenzione e miglioramento del quadro clinico. Te ne parlo in questo articolo.

Riguardo la dieta antinfiammatoria esistono numerose interpretazioni e altrettante varianti. Il motivo per il quale circolano così tanti miti e verità è proprio dato dal notevole interesse sull’argomento. In questo articolo cercherò di fare ordine riguardo questo tema di modo che sarai in grado di sapere realmente di cosa si tratta e quali alimenti sono da preferire

Dopo un’intera stagione di allenamenti intensi e dieta, capita spesso che nel periodo off-season ci si lasci un po’ andare dal punto di vista dell’alimentazione. In questo articolo ti riporto qualche consiglio per la tua alimentazione per riprendere in mano la situazione per tempo e ripartire più carico.

Spesso il giorno della partita ci si trova a sperimentare varie combinazioni di alimenti nella speranza di trovare un’associazione che dia energia, che sia gustosa e che venga ben digerita. Come comporre un ottimo pasto pre-gara? E cosa mangiare poco prima dell'inizio?

Quante volte ti è capitato di provare bruciore di stomaco o acidità dopo un pranzo o una cena più abbondante e ricca del solito? Oppure ti è capitato di iniziare a soffrirne da un certo momento in poi della tua vita e mangiare è diventata una sofferenza? Stiamo parlando di gastrite, una condizione clinica che può compromettere la qualità della vita e che, se non opportunamente trattata, può portare anche a gravi complicazioni. In questo articolo voglio parlarti di come la dieta può essere tua alleata, con esempi concreti.

Il digiuno intermittente è una strategia alimentare diventata famosa negli ultimi anni. Questo regime alimentare presenta numerose varianti che ti indicherò in questo articolo, ma ti anticipo che il principio sul quale si basa è il tempo. Sei pronto a scoprire con me la dieta del digiuno intermittente?

L’adipometria è una metodologia di misurazione ad ultrasuoni che serve ad analizzare lo strato adiposo sottocutaneo e muscolare in diverse zone corporee. In questo articolo voglio spiegarti cosa sia e come può essere utile per te.

L'ipertensione è una condizione molto comune, e tante persone devono modificare le proprie abitudini per adeguarsi alla propria condizione di Salute. In questo articolo voglio parlarti di cosa sia una dieta iposodica, quali alimenti siano indicati e come strutturare la propria alimentazione.

Una dieta equilibrata per chi è affetto da diabete deve prevedere la corretta distribuzione dei carboidrati nei vari pasti della giornata. In questo articolo vogliamo spiegare quali siano le indicazioni generali e dare un esempio di alimentazione adatta a chi soffre di diabete.

Un argomento che suscita sempre molto interesse è la dieta chetogenica, ma cosa vuol dire? In questo articolo voglio parlare delle sue peculiarità, per chi è utile e in che modo possiamo iniziare questo tipo di alimentazione.

Il reflusso gastroesofageo è una condizione caratterizzata da sintomi come rigurgito, tosse e dolore toracico. E’ la patologia più frequente del tratto digestivo superiore, infatti si stima che circa il 10-20% della popolazione europea ne soffra. In questo articolo ti spiegherò quali sono le cause principali del disturbo e quali indicazioni alimentari seguire per ridurre l’infiammazione.

Il giorno della gara l’atleta subisce uno stress che sollecita tutto l’organismo, sia a livello fisico che nervoso. Cosa mangiare in partita diventa più che fondamentale, a questo punto, ed è quello di cui parlerò in questo articolo.

Quando si intende dimagrire, la prima cosa che si fa è pesarsi sulla bilancia di casa. Ma per quanto sia utile per monitorare le variazioni di peso e i progressi, la bilancia non ci permette di distinguere il peso della massa magra da quello della massa grassa, cioè non ci permette di capire quali siano le percentuali di muscoli e grasso nella nostra composizione corporea. In questo articolo voglio parlarti dell'analisi impedenziometrica.

Hai mai sentito parlare della dieta FODMAP? E’ un percorso nutrizionale molto utile per chi soffre di sindrome dell’intestino irritabile. In questo articolo ti spiegherò tutto quello che c’è da sapere sulla dieta FODMAP e perché è consigliata in particolari condizioni infiammatorie dell’intestino.