La cellulite: il nemico invisibile e nascosto
Fai parte anche tu della vasta fetta di popolazione femminile che ha la cellulite?
Leggi articoli e fai continuamente ricerche che spesso sono inconcludenti e danno false speranze senza sapere più di chi fidarti e soprattutto come agire per migliorarla?
Se cerchi risposte chiare e concrete per risolvere i tuoi dubbi sulla tua cellulite questo articolo è scritto apposta per te.
Sono una donna che ha problemi di cellulite proprio come te e per questo dopo aver cercato su internet ma soprattutto su database di letteratura scientifica ho riassunto le informazioni essenziali riguardo la cellulite edematosa in modo così da spiegarti chiaramente cosa sia e soprattutto quali siano i rimedi naturali che puoi attuare per cercare di migliorare la situazione.
Cellulite edematosa: cos’è?
La cellulite in termini medico scientifici viene definita come una pannicolopatia edemato-fibro-sclerotica.
La cellulite edematosa costituisce il primo stadio della cellulite e colpisce lo strato sottocutaneo formato principalmente da cellule adipose: l’ipoderma. Quando il microcircolo di questa zona non funziona correttamente si crea un ristagno di liquidi sottocutanei e gli adipociti aumentano di volume incrementando maggiormente la stasi linfatica.
Questo significa che la cellulite è un disordine metabolico dell’ipoderma.
Quando si parla di cellulite edematosa quindi è fondamentale specificare che non si tratta semplicemente di una problematica estetica o di un inestetismo della pelle, bensì si ha a che fare con una vera e propria patologia.
Cosa significa disordine metabolico?
Chiariamolo subito: l’ipoderma è costituito da cellule adipose perché ha una funzione di riserva energetica per l’organismo. Per questo l’ipoderma è un tessuto attivo con la funzione di sciogliere i grassi in caso di bilancio calorico negativo (lipolisi) o accumulare i grassi in caso di bilancio calorico positivo (liposintesi). Quindi i grassi che costituiscono questo tessuto vengono bruciati o depositati in base alle richieste del tuo organismo.
In condizione di alterazione metaboliche prevale l’accumulo di grassi e questo si manifesta esteticamente con il classico aspetto a “buccia d’arancia” della pelle.
Purtroppo la cellulite è un inestetismo che colpisce il sesso femminile in modo elevato a partire dalla prima mestruazione, infatti circa l’85% delle donne oltre i 20 anni sviluppa la cellulite maggiormente concentrata nelle zone di fianchi, glutei e addome.
La cellulite edematosa può evolvere in vari stadi e manifestarsi in modi diversi come è spiegato nell’articolo “Cellulite edematosa, fibrosa e sclerotica: le differenze e i rimedi” che ti consiglio di leggere.
Se sei affetta da cellulite edematosa non disperarti, perché questa costituisce il primo stadio di cellulite ed è quindi il più facile da aggredire e combattere.
Cause della cellulite edematosa
Prima di pensare a come risolvere il problema è bene che tu sappia quali siano le cause che portano alla formazione della cellulite.
Bisogna sottolineare che un fattore predisponente alla cellulite è la genetica, infatti problemi di microcircolo possono causare ristagno di liquidi tra una cellula e l’altra, ovvero edema interstiziale, e portare al manifestarsi della cellulite.
Altre cause che possono farti sviluppare una cellulite edematosa sono:
- Fattori ormonali: uno dei motivi per cui la cellulite è una patologia femminile è proprio perché noi donne siamo esposte a variazioni ormonali durante tutto l’arco della nostra vita.
- Stress: un periodo particolarmente stressante va ad incidere negativamente sulla cellulite, infatti lo stress aumenta i livelli dell’ormone AHD, ovvero l’ormone antidiuretico, provocando un accumulo di liquidi nell’organismo.
- Ridotta idratazione: bevi troppo poca acqua durante la giornata e il corpo tenta di accumularne il più possibile come riserva idrica. Ricordati di introdurre almeno 1,5-2 L di acqua al giorno.
- Alimentazione scorretta: abitudini alimentari sregolate, cibi molto ricchi di sale e abuso di condimenti e grassi vanno di pari passo con l’accumulo di cellulite.
- Posizioni mantenute: il mantenimento di determinate posture statiche, come posizioni lavorative che ti costringono a stare seduta o in piedi per molto tempo aiutano il manifestarsi della cellulite. Anche indossare per molte ore al giorno scarpe con tacco rientra in questa categoria, infatti il piede assume una posizione che ostacola il ritorno linfatico.
- Attività fisica errata: praticare attività fisica è sicuramente un’ottima abitudine ma attenzione perché non tutti gli sport aiutano a diradare la cellulite, anzi possono addirittura peggiorarla.
- Patologie: ti devi sempre ricordare che la cellulite è una vera e propria patologia, quindi bisogna escludere che sia correlata ad altre situazioni quali intolleranze alimentari, scompenso cardiaco, insufficienza renale.
- Farmaci: l’assunzione di determinati farmaci può portare il tuo corpo ad aumentare la ritenzione idrica favorendo il peggiorare della tua cellulite edematosa. Alcuni di questi farmaci sono i cortisonici, terapie ormonali, beta bloccanti e contraccettivi ormonali.
Purtroppo non esiste un unico fattore che determina la comparsa della cellulite, il suo esordio è multi fattoriale ed è legato sicuramente alla genetica, al sesso femminile, ai picchi ormonali e allo stile di vita. Alcuni di questi fattori non sono modificabili per questo è importante vedere insieme come possiamo agire sui fattori modificabili.
Rimedi naturali per contrastare la cellulite
Arriviamo al punto chiave di questo articolo, ovvero quali sono i rimedi naturali per contrastare la cellulite che siano applicabili nella vita di tutti i giorni e che permettano di vedere dei miglioramenti tangibili.
Il primo step che devi compiere nel tuo percorso è sicuramente analizzare il tuo stile di vita e nel caso modificarlo. Come spiegato sopra esistono dei fattori predisponenti che possono essere modificati.
Modifica le tue abitudini posturali scorrette
Posizioni statiche mantenute per molte ore di seguito sono amiche della cellulite e vanno evitate!
Ti starai sicuramente dicendo che per via del tuo lavoro sei costretta a stare 8 ore seduta perché sei una studentessa, una cassiera, un’impiegata o in piedi in quanto fai la parrucchiera o la commessa e hai ragione. Ma la cosa fondamentale è cercare di variare la tua posizione, cerca di alzarti spesso, camminare e intervallare varie posture tra loro.
Fai attività fisica in modo costante ed equilibrato
Spesso viene consigliato l’allenamento cardio come gold standard per eliminare la cellulite e i centimetri di troppo ma non è assolutamente il miglior modo di allenarsi anzi.
Troppo allenamento di tipo cardio porta ad un aumento del cortisolo circolante che rallenta il metabolismo. Inoltre allenamenti di corsa o con balzi per chi ha problemi di microcircolo vanno a provocare dei micro traumatismi che peggiorano il ristagno di liquidi e l’edema sottocutaneo. È fondamentale svolgere allenamenti funzionali mirati alla tonificazione delle zone critiche, avvalendosi anche di pesi e resistenze così da avere un corretto rapporto corporeo tra massa magra e massa grassa.
Per non sbagliare tipologia di allenamento ti consiglio di leggere l’articolo dedicato.
Dormi un numero di ore adeguato e costante
Riducendo le ore di sonno crei danni al tuo organismo, infatti provochi stress eccessivo al corpo. Studi statunitensi hanno dimostrato che dormire poco rallenti il metabolismo e favorisca quindi l’accumulo di adipe e in conseguenza il ristagno di liquidi e la comparsa di cellulite.
Segui un’alimentazione adeguata
So che lo avrai letto in altri articoli ma seguire una dieta sana ed equilibrata è fondamentale. Non devi assolutamente eliminare totalmente nessun macro-nutriente ovvero né carboidrati né grassi, devi inserire nei tuoi pasti frutta e verdura abbinati a carboidrati e proteine e acqua. Alcuni alimenti che possono aiutarti a combattere la cellulite edematosa sono quelli ricchi di potassio, che favorisce l’eliminazione dei liquidi dal corpo, alcuni di questi alimenti sono: mandorle, prugne, mele, albicocche datteri, uvetta, broccoli, piselli, patate, funghi, cipolle, avena, riso.
Assumi tisane drenanti e integratori naturali
Un ottimo alleato contro la cellulite sono le tisane drenanti e gli integratori naturali che con la loro azione diuretica aiutano a eliminare i liquidi, sono inoltre protettori dei vasi sanguigni, anti-infiammatori e detossificanti. Alcuni di questi sono: tarassaco, finocchio, ortica, equiseto, mirtillo rosso.
Creme e trattamenti non invasivi per combattere la cellulite edematosa
Oltre a modificare il tuo stile di vita, curare la tua alimentazione e migliorare l’attività fisica che svolgi puoi utilizzare anche dei rimedi assolutamente non invasivi per migliorare la tua cellulite. Ti elenco di seguito i metodi che danno maggiori risultati:
- Creme anti-cellulite: per scegliere una crema anti-cellulite che funzioni non devi basarti sul prezzo o sulla casa produttrice bensì sui principi attivi che la compongono: devi sempre trovare cafferina, diosmina, escina, speridina. Altro aspetto fondamentale che influenza i miglioramenti della tua cellulite è la costanza, la crema infatti deve essere applicata tutti i giorni (anche due volte al giorno) e spalmata correttamente con movimenti circolari dal basso verso l’alto. Non vedrai mai dei risultati se applichi la crema una volta alla settimana!
- Guaine anticellulite: esistono guaine o leggins da indossare quotidianamente sotto i vestiti che grazie alla loro trama vanno ad imprimere un massaggio alla cute stimolando il microcircolo.
- Impacchi anticellulite: l’applicazione settimanale di impacchi può aiutarti a migliorare la tua cellulite; i più efficaci sono le bende saline, che puoi applicare facilmente da sola srotonaldole sulla gamba a partire dalla caviglia sino all’addome, lasciandoli in posa per 30-40 min.
- Fanghi anticellulite: i fanghi anticellulite sono delle miscele composte da argilla (che assorbe l’acqua), alghe, acqua termale e principi attivi (centella asiatica, mirtillo nero, pungitopo, ipoocastano, caffe). Anche questi di facile applicazione, devono essere mantenuti in posa per 40 min. Esistono delle ricette che puoi riprodurre da sola a casa tua per creare un perfetto fango anti-cellulite, ti consiglio di leggere l’articolo in cui è svelato questo trucco.
Trattamenti medico-estetici non invasivi per combattere la cellulite edematosa
Un altro importante alleato per combattere la cellulite lo puoi trovare nei trattamenti medici o fisioestetici, svolti da personale specializzato che mediante particolari tecniche e trattamenti e avvalendosi di macchinari eltettromedicali innovativi vanno ad agire sul problema in modo più profondo ed incisivo.
I principali approcci che la letteratura segnala come efficaci nel trattamento della cellulite edematosa sono vari.
Linfodrenaggio
Il massaggio linfodrenante è un tipo di trattamento a cui puoi sottoporti per favorire il drenaggio e ridurre la ritenzione idrica. Per saperne di più corri a leggere l’articolo dedicato . Questo tipo di trattamento viene proposto anche nel nostro centro Fisio Salute.
Pressoterapia
La pressoterapia è un trattamento non invasivo che va ad agire sul sistema linfatico e sulla stasi linfatica, esso si avvale di manicotti da indossare sulla zona da trattare che applicano una pressione graduale alla zona stessa. Durante il trattamento la guaina indossata, grazie alle variazioni pressorie intermittenti, va a ricreare un massaggio meccanico. In questo modo viene favorito il ricircolo dei liquidi verso i dotti collettori linfatici principali che li reimetteranno nel torrente circolatorio così da essere espulsi.
Onde d’urto
Le onde d’urto vengono utilizzate contro la cellulite edematosa per via della loro capacità di aumentare la vascolarizzazione della zona trattata, migliorando il funzionamento del microcircolo e riducendo quindi la cellulite. Il trattamento con onde d’urto può essere svolto solo da personale qualificato.
Radiofrequenza
La radiofrequenza è un'altra tipologia di trattamento non invasivo che va a stimolare il metabolismo circolare e il movimento tra le molecole cutanee che va a sviluppare calore, questo prende contatto con gli adipociti e l’acqua (ritenzione idrica) sottocutanea provocando un rimodellamento del tessuto cutaneo.
Vacuumterapia
La vacuumterapia è una metodica che mira a stimolare il microcircolo e aumentare la vascolarizzazione cutanea mediante dei manipoli che imprimono alla cute una sorta di vuoto e una trazione, come un leggero risucchio. Nei nostri centri la vaccuumterapia viene proposta in associazione con radiofrequenza e laser LLLT.
Laser LLLT
Il laser LLLT è un particolare fascio laser che raggiunge gli strati profondi della tue pelle (il derma) accellerando il metabolismo cellulare in modo da stimolare la produzione di collagene grazie alla produzione di una proteina specifica con il risultato di rendere la pelle più tonica.
Conclusioni sulla cellulite edematosa
Spero in questo articolo di aver sintetizzato le informazioni fondamentali riguardo la cellulite edematosa e di averti fatto una carrellata su quali siano i trattamenti naturali e non invasivi per intervenire cercando di migliorarla.
Il primo passo che devi assolutamente fare se vuoi vedere dei risultati è modificare il tuo stile di vita, sia a livello di alimentazione che di allenamento, postura, stress e ritmi biologici, una volta fatto questo puoi aiutarti con integratori, trattamenti naturali come fanghi e creme, a patto che tu sia costante e precisa nell’applicazione. La combinazione di questi due elementi ti permetterà sicuramente di vedere dei miglioramenti sulla tua cellulite edematosa.
Per avere dei risultati ancor più incisivi e duraturi ti consiglio però di associare a ciò che ti ho suggerito dei trattamenti non invasivi specifici, come linfodrenaggio, laser, vacuum, radiofrequenza e onde d’urto.
Nel nostro centro ti verrà fornito da un team di esperti in fisioterapia dermato-funzionale il supporto necessario per intraprendere un percorso di fisioestetica, per trattare e contrastare gli inestetismi della cellulite edematosa in modo corretto e duraturo sfruttando macchinari innovativi e personalizzando il trattamento sulla base delle tue esigenze.
Per oggi curiosità, chiarimento o informazione non esitare a contattarci e prenotare la tua prima valutazione gratuita!
Bibliografia
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