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Dimagrimento

Il dimagrimento è un obiettivo non facile da raggiungere. Per perdere peso bisogna conoscere la fisiologia del dimagrimento per poter affrontare con successo questo obiettivo.

Ci sono differenti fattori che incidono profondamente sulla perdita di peso corporeo e lo fanno secondo contributi quantitativi e qualitativi diversi.
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Cosa aiuta il dimagrimento?

Per dimagrire è necessario innanzitutto ridurre il consumo di calorie nella dieta e aumentare l’attività motoria.

Il bilancio energetico dell’organismo infatti è dato dalla differenza tra l’energia introdotta nell’organismo con l’alimentazione (energia in ingresso) e l’energia spesa, o sotto forma di calore, o utilizzata per compiere lavoro (energia in uscita).

È possibile controllare l’energia in ingresso facendo attenzione all’alimentazione.

In quanto all’energia in uscita, una parte di essa è data dalla spesa energetica obbligatoria relativa al funzionamento delle cellule e degli organi (metabolismo basale); una parte è data dalla quantità di energia spesa per la digestione degli alimenti (termogenesi indotta dalla dieta); la parte restante di energia in uscita è quella data dall’attività fisica.

Il ruolo dell'attività fisica

L’esercizio fisico deve essere visto come strategia terapeutica e funziona se fatto in un determinato modo, tempo e soprattutto mantenuto nel tempo.

I professionisti del movimento svolgono un ruolo fondamentale nel prescrivere e somministrare la giusta dose di attività fisica a ciascun individuo, tenendo conto del limite oltre il quale il grasso in eccesso, non è più solo un problema estetico, ma diventa la causa principale di diverse patologie.

La massa muscolare è un tessuto metabolicamente attivo, ossia che consuma calorie.

Aumentare la massa muscolare favorisce il dimagrimento, più di molte altre attività.

Cosa massimizza il dimagrimento?

Per massimizzare i risultati di una dieta dimagrante, è dunque raccomandato avviare un programma di lavoro in palestra strutturato e adattato alle esigenze della persona.

E questo dev'essere fatto da parte di un Personal Trainer che abbia le competenze adatte a gestire la situazione nel migliore dei modi.

I costi del servizio sono di 30 euro a lezione per il servizio di Personal Training, oppure di 20 euro o di 10 euro a lezione in gruppo per il servizio di Small Group.

Controindicazioni

Le controindicazioni per l'attività di personal training sono quelle legate all'esecuzione di attività sportiva.

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