Cervicale: Intermedio

Bicicletta / Cyclette

Camminare

Nordic Walking

Stretching in flessione

Questo esercizio lo puoi trovare alla pagina 45 del libro "Guida Pratica Contro il Male alla Cervicale"

Stretching laterale verso destra e verso sinistra da seduti

Questo esercizio lo puoi trovare alla pagina 47 del libro "Guida Pratica Contro il Male alla Cervicale"

Estensioni toraciche da seduti con vincolo posteriore

Questo esercizio lo puoi trovare alla pagina 76 del libro "Guida Pratica Contro il Male alla Cervicale"

Rotazioni a libro

Questo esercizio lo puoi trovare alla pagina 78 del libro "Guida Pratica Contro il Male alla Cervicale"

Respirazioni diaframmatiche

Questo esercizio lo puoi trovare alla pagina 80 del libro "Guida Pratica Contro il Male alla Cervicale"

Flessioni cervicali isotoniche da supini

Questo esercizio lo puoi trovare alla pagina 82 del libro "Guida Pratica Contro il Male alla Cervicale"

Rotazioni verso destra e verso sinistra da seduti

Questo esercizio lo puoi trovare alla pagina 84 del libro "Guida Pratica Contro il Male alla Cervicale"

Allungamenti a quattro zampe

Questo esercizio lo puoi trovare alla pagina 86 del libro "Guida Pratica Contro il Male alla Cervicale"

Flessioni cervicali isometriche da seduti

Questo esercizio lo puoi trovare alla pagina 88 del libro "Guida Pratica Contro il Male alla Cervicale"

Retrazioni scapolari a T

Questo esercizio lo puoi trovare alla pagina 90 del libro "Guida Pratica Contro il Male alla Cervicale"

Estensioni del capo isotoniche con movimento delle braccia da supini

Questo esercizio lo puoi trovare alla pagina 92 del libro "Guida Pratica Contro il Male alla Cervicale"

Archi femorali

Questo esercizio lo puoi trovare alla pagina 94 del libro "Guida Pratica Contro il Male alla Cervicale"

Bird dog completo alternato

Questo esercizio lo puoi trovare alla pagina 96 del libro "Guida Pratica Contro il Male alla Cervicale"